Knie, schouders en bovenarmen

Ik heb sinds vrijdag last van mijn knie, hij is dik en rood en ik heb moeite met opstaan, fietsen, traplopen en bukken.
Sinds gisteren heb ik ook enorme pijn in mijn bovenarmen en schouders, het is een soort spierpijn alleen heb ik deze week niet gesport.
Kan het overbelasting zijn of komt het door de kou?
Of moet ik toch naar de dokter?