kniepijn

Ik heb mijn knie een week geleden hard gestoten. Hij doet nu nog steeds pijn met daarbij mijn hele been. Hij is ook blauw/groen/paars/bruin van kleur waar ik hem gestoten heb. 5jaar geleden heb ik ook zoiets gehad met de zelfde knie. Toen heb ik er uiteindelijk bijna een half jaar mee gelopen en moest ik dry needling in mijn bovenbeen hebben omdat alle spieren vast zaten. Pijnstillers helpen niet, kou doet alleen maar meer pijn. Ik heb het syndroom van raynauld ik het zelfde been en ik heb reuma in mijn handen. Ik ben 22jr. Kan iemand mij helpen wat slim is om te gaan doen?