Mijn voet blijft opgezwollen, wat moet ik doen?

Afgelopen zaterdag (5 dagen geleden) heb ik waarschijnlijk mijn enkel verzwikt doordat ik op iemands stick ging staan en mijn voet toen dubbel klapte. Ik ben gelijk uit het veld gegaan en heb er gelijk ijs op gedaan. Ook thuis heb ik mijn voet gekoeld en hoog gehouden De twee dagen daarop heb ik ook mijn voet gekoeld en hoog gehouden. De ergste pijn was dinsdag dan ook weg, maar de zwelling was niet afgenomen. Nu is mijn enkel nog steeds dik. In de winterstop had ik ook mijn enkel verzwikt bij zaalhockey maar toen was de zwelling binnen een paar dagen weg. Is het erg dat het nog steeds is opgezwollen? En want kan ik doen om ervoor te zorgen dat de zwelljng afneemt?