Nek en schouderpijn

Beste,
Ik heb al een paar maanden last van mijn rug/nek (het begint meestal van mijn ribben naar omhoog) en soms doen mijn schouders daar ook bij pijn.
Vooral bij bepaalde bewegingen voel ik soms meer pijn dan anders. Er zijn al dagen geweest dat ik mijn nek amper kon bewegen of mijn rechterarm amper kon gebruiken wegens deze pijn.
Ik heb ook meer dan anders last van hoofdpijn, soms lijkt het op migraine en helpt medicatie niet.

Ik lag de schuld telkens maar bij mezelf dat ik in een verkeerde positie had geslapen waarschijnlijk maar het is nu echt al maanden dat ik dagelijks iets van pijn ervaar rond mijn schouders/nek, altijd aan de achterkant.

Ik ben 24 jaar oud, ben 1.53 en weeg helaas maar 38kg. Ik ben met mijn gewicht dik onder het gemiddelde maar ben altijd gezond geweest, nooit vitamingen tekort of ijzer. Ik doe niet echt aan sport maar ik lig ook niet de hele dag neer, ik ga soms wandelen buiten in het bos of speel ik wat met de hond.

Mijn voeding is redelijk gevariëerd, ik eet vis (zalm, kabeljouw en andere van deze soort vis), vlees (kip,rund), wat groenten (niet veel want ik lust deze niet graag maar tegenwoordig ben ik boerenkool aan het leren eten, wortels, bloemkool…) en af en toe wat fruit (appel, voor de rest lust ik ook niet veel fruit).

Excuseer op voorand mijn lange tekst maar ik heb nooit echt klachten van pijn gehad over iets en nu plotseling wel.

Ik hoop alvast dat u raad voor mij heeft.
Met dank op voorbaat.

Groetjes,
Steffi