opgezette buik en constipatie

Zorg dat je voldoende water drinkt. 1,5 – 2 liter per dag, eet dagelijks vers fruit en vezelrijke voeding. Je kunt morgen contact op nemen met de huisartsenpost. Die kunnen voorschrijven tegen de obstipatie.

Een opgezette buik kan te maken hebben met je voeding. Zo kan brood zorgen voor een opgezette buik. Ook kunnen er tekorten spelen aan allerlei voedingsstoffen, zoals magnesium. Voor je darmen zijn vooral oplosbare vezels belangrijk, zoals psyllium, inuline en appelvezels. In een middel als Colon Clean zitten zowel psyllium als inuline. Ook lijnzaad, goed fijngekauwd of versgemalen kan helpen. Als je zwaar verstopt zit kan tijdelijk bitterzout helpen. Niet langer dan een week gebruiken. Eventueel medicijngebruik kan trouwens ook klachten geven.