Pijn in duim na sporten

Vandaag heb ik met volleybal een bal op mijn duim gekregen en toen is mijn duim te ver naar buiten gegaan. Nu heb ik best wel veel pijn met het naar binnen en buiten bewegen van mijn duim. De pijn zit helemaal onder in mijn duim, zegmaar waar hij ”vast zit” aan de rest van mn hand. ik wil graag weten wat ik nu het best kan doen.