pijn in onderknie

Sinds anderhalve week heb ik last van mij knie (onder aan de binnenkant van de knie). Soms is het zo erg dat het staan of lopen pijn doet.
Als ik het been omhoog wil tillen dan neemt de pijn ook toe. Soms is er nauwelijks pijn, maar soms begint de knie te steken of is bewegen moeilijk en pijnlijk. Wat kan dit zijn en wat kan ik er aan doen?