Plakband vast aan wond. Hoe eraf

Hallo,
Ik heb een wond op mijn voet. Er is al naar gekeken door mijn huisarts. Er zitten al van die pleisters op. Ik heb er vandaag zelf ook nog even van dat speciale EHBO plakband opgedaan omdat die ging loslaten. Nu wordt ik vannacht wakker met de pleister er van af en het plakband op mijn wond. Er zit niet veel vast maar het doet verschrikkelijk veel pijn als ik het zo probeer. Wat kan ik doen om het plakband er zo pijnloos mogelijk vanaf te krijgen. Ik ben 18jaar en gezond