Rugklachten

Ik ben een vrouw van 22 en heb een vraag over mijn rugklachten. Ik heb van jongs af aan altijd al een vrij zwakke rug. Als ik dingen moet tillen of tijdens het paardrijden bijvoorbeeld treedt er vaak al snel rugpijn op. Ook met sporten vermijd ik meestal oefeningen voor de rug omdat ik dan al snel overbelast raak. Nu werk ik sinds kort in een restaurant waarbij ik vaak zware kratten moet sjouwen, of het terras moet binnen halen. Ik heb daarna meestal erg last van mijn rug, maar dit trekt ook wel weer redelijk snel weg. Is het schadelijk om dit werk te blijven doen? Ik vind dit baantje erg leuk maar wil er geen blijvende rugklachten aan overhouden natuurlijk.