Vaak verkouden en slap gevoel in de benen

een vraag. Ik ben 14 jaar, ben 1,68 m en heb een gewicht van 66 kg. Ik heb vanaf december 2016 last van verkoudheden nu is het inmiddels half april en ik zit weer met een verkoudheid ook heb erg vaak last van slappe benen als ik bijvoorbeeld iets van de grond opraap en daar bij door mijn knieën ga. Ik heb een gezonde eetgewoonten enkel drink ik enorm weinig, 1 tot 2 glaasjes per dag behalve op zaterdag en dinsdag want dan doe ik sport. Komen de symptomen door te weinig drinken ienof door een ander probleem?