verzwikte enkel

Hoi, ik ben voor 2 dagen terug flink hard door mijn enkel gegaan. nu is mijn enkel opgezwollen en heel pijnlijk.
ik heb er een verbandje om heen en ik loop op krukken. maar nu blijft mijn voet ijs en ijs koud ook als ik hem onder de dekens leg. mijn voet word niet warm. hoe kan dit?