Welke anti conceptie is goed voor me?

Op mijn 16de ben ik begonnen met het slikken van de 1 fase anti conceptie pil (met 2 hormonen en lactose) omdat ik regelmatig ongesteld wilde worden. Helaas reageerde ik niet goed op deze pil, ik werd wel regelmatig ongesteld, maar kreeg erg last van stemmingswisselingen en acne , dus daar ben ik toen mee gestopt. Ik ben toen overgestapt naar een andere anti conceptie pil in de hoop dat ik hier wel goed op zou reageren, deze was ook weer met 2 hormonen en een 1 fase pil, maar wel zonder lactose, ik dacht dit beter voor me zou zijn aangezien ik een lichte lactose allergie heb, maar ook dit was het niet voor mij. Daarna heb ik een tijd lang helemaal niks van anti conceptie gebruikt, wat opzich wel redelijk ging. Maar ik merk dat ik nu ik 24 jaar ben, wel redelijk regelmatig ongesteld ben , maar ondanks dat toch behoorlijk last heb van pms klachten (emotioneel, prikkelbaar, hartkloppingen , slecht slapen enz) en daarom zou ik toch graag weer aan de anti conceptie willen, om deze klachten te verminderen of ervoor te zorgen dat ze zelfs helemaal verdwijnen. Mijn huisarts raadt mij aan om voor de spiraal te gaan. Zelf vind ik het super eng om de spiraal te laten plaatsen en doe ik het alleen als het echt niet anders kan. Ik ben heel erg benieuwd of er ook nog andere anti conceptie middelen zijn die wat voor me kunnen zijn, misschien de Qlaira pil (of een andere 2 fase of misschien 3 of 4 fase pil), Evra pleister of het hormoonstaafje? Of wellicht wat anders? Ik ben benieuwd wat jullie me aan zouden raden. Ik hoor het graag!