niet afvallen ondanks streng dieet

Je valt niet af omdat je te weinig en niet vaak genoeg eet en dan waarschijnlijk ook nog verkeerde dingen.

Als je niet vaak genoeg en niet voldoende eet, gaat je lichaam in de spaarstand en kan het zelf zijn dat je aankomt i.p.v. afvalt als wat er dan aan voeding binnen komt wordt gelijk als vet en suikers opgeslagen als noodvoorraad. Omdat je lichaam toch energie nodig heeft om te kunnen functioneren, zal dat ten koste van je spierweefsel gaan. spierklachten en vermoeidheid zullen daar dan het gevolg van zijn. Daarnaast nog een gebrek aan vitamines.
Je bent je dus zelf ziek aan het maken.

Belangrijk is om de vetverbranding aan te zetten. Dat betekent vooral voldoende eiwit eten, zo min mogelijk geraffineerde suikers. Anders krijg je namelijk een situatie van insulineresistentie en vraagt je lichaam steeds om suiker en ga je vet juist opslaan. Ook belangrijk is om regelmatig te eten, bij elk eetmoment iets van eiwit. Ook zorgen voor voldoende vetten maar beter geen gefrituurde dingen.
Wat een normaal gewicht voor je is, is ook afhankelijk van je lengte.